Problema de la piel) ¿Cuál podría ser la causa de esta urticaria?

De vez en cuando me salen ronchas sin motivo aparente, y es muy frustrante porque no tengo ni idea de por qué. Me pican muchísimo, pero si me rasco, se extienden. No duran mucho; suelen aparecer durante unas horas o un día y luego desaparecen. Me gustaría mucho saber la causa. Pensé que podría ser una alergia alimentaria, pero como los brotes son bastante irregulares, tampoco creo que sea eso. Parece que empeoran un poco cuando como en exceso. Tomo medicamentos para la alergia cuando se ponen fuertes... ¿Alguien más tiene ronchas similares y sabe qué tipo de afección podría ser? Cabe mencionar que no parece estar relacionado con la temperatura ni con la estación del año. Estoy bien todo el año, pero luego aparecen durante uno o dos días, así que estoy muy frustrada. ¿Alguien sabe la razón?