Démangeaisons cutanées, comment puis-je y remédier ?

Je suis une parfaite novice et je commence tout juste à m'intéresser aux soins de la peau. Ces derniers temps, les démangeaisons me gâchent la vie, c'est pourquoi je poste ce message pour vous demander conseil.
Surtout après que le vent froid se soit levé, j'ai souvent des démangeaisons au dos, et cela s'aggrave souvent au moment du coucher, m'empêchant de bien dormir.
J'ai peur que ma peau ne devienne rouge et meurtrie si je continue à me gratter.
Nombreuses sont les personnes qui souffrent de démangeaisons, mais elles sont désemparées car elles ne savent pas comment les soulager.
J'ai une lotion pour le corps, mais ça ne semble pas suffire. Si vous avez des recommandations de crèmes hydratantes ou de nettoyants contenant des ingrédients spécifiques qui aident à soulager les démangeaisons, je vous en serais reconnaissante.
J'apprécierais quelques conseils avisés.

merci!