Tableau communautaire

Voici un compte rendu du défi « Coucher à 23h », plus efficace que les cosmétiques coûteux.

2026.01.14 11:23
vérifier ferraille

On dit souvent que le sommeil est le moment idéal pour la régénération de la peau, et ce n'est pas pour rien. Après avoir mené une vie irrégulière, je me couche à 23h tous les soirs depuis un mois. Les premiers changements que j'ai constatés ont été la réduction de mes cernes et une peau plus ferme. On dit qu'un sommeil suffisant stimule la production d'hormones de croissance, qui réparent les cellules cutanées endommagées. J'ai vraiment compris que le sommeil est le meilleur remède, plus efficace que n'importe quel autre traitement. Pourquoi ne pas essayer de vous coucher tôt dès aujourd'hui ?

0
0
commentaire 3
  • 대담한크랜베리Z1767359997369
    역시 어떤 값비싼 화장품보다 충분한 숙면이 최고의 보약이라는 말이 정답인 것 같아요. 한 달 동안 꾸준히 실천하신 그 정성이 정말 대단하시고, 저도 오늘부터는 꼭 '꿀잠'으로 피부 관리를 시작해봐야겠습니다.
  • 심쿵하는앵무새A1767493686924
    맞아요, 비싼 화장품보다 충분한 숙면이 피부에는 정말 최고의 영양제인 것 같아요. 저도 요즘 피곤해서 피부가 푸석했는데 작성자님 후기를 보니 오늘부터는 꼭 일찍 잠자리에 들어야겠다고 다짐하게 되네요!
  • 이국적인망고스틴F1767447117665
    사람마다 최소 수면시간과 최적의 수면시간이 확실히 있는것 같아요. 비싼 화장품써도 깊은 수면이 안되면 그 효과가 반감되는 느낌이 있어요.
수면 시간도 중요하고 깊게 잠드는 것도 중요하죠.
저는 최소 수면시간이 5시간은 되야 다음날 정상컨디션 나오더라고요. 8시간이면 더좋겠지만요.
밤 11시전에 자는게 쉽지않지만 꾸준히 도전해봐야겠어요