Des habitudes de vie essentielles pour une plus belle peau

C'est quelque chose que j'essaie de mettre en pratique, et j'aimerais le partager avec vous.

Nombreuses sont les personnes qui investissent dans des cosmétiques coûteux, mais la clé d'une peau saine réside dans l'amélioration du « pouvoir d'auto-régénération cellulaire ».

Voici trois habitudes qui vont transformer votre peau en profondeur.

1. Les rayons UV sont la principale cause du vieillissement cutané. Plus de 80 % du vieillissement de la peau est dû aux rayons UV. Ces derniers détruisent le collagène et stimulent la production de mélanine, ce qui entraîne l'apparition de taches de rousseur et de rides. Appliquez toujours une protection solaire, même par temps nuageux ou à l'intérieur.

2. L'hydratation est essentielle à la barrière cutanée. Lorsque cette barrière est altérée, l'hydratation s'évapore, facilitant ainsi la prolifération des bactéries. Buvez environ 2 litres d'eau tiède par jour pour hydrater vos cellules et appliquez une crème hydratante dans les 3 minutes suivant le lavage de votre visage afin de créer une couche protectrice qui prévient l'évaporation de l'eau.

3. Le sommeil est une période de régénération. Notre peau répare les tissus endommagés grâce aux hormones de croissance pendant le sommeil. La régénération cellulaire est particulièrement active entre 22 h et 2 h du matin ; une bonne nuit de sommeil pendant cette période est donc plus efficace que n’importe quelle essence.

En fin de compte, votre peau est le reflet de votre état de santé général. Dès aujourd'hui, concentrez-vous sur ces trois points essentiels !