Problèmes de peau... habitudes de sommeil, le médicament le plus cher du monde

1. Dormez plus de 7 heures par jour : le moment idéal pour les cellules. Pendant le sommeil, notre peau sécrète de la mélatonine et des hormones de croissance pour réparer les tissus cutanés endommagés pendant la journée et régénérer le collagène.

Un sommeil profond d'au moins sept heures renforce la barrière cutanée et agit comme une crème régénératrice naturelle, illuminant le teint. Le manque de sommeil augmente le taux de cortisol, l'hormone du stress, ce qui peut entraîner des imperfections et une perte d'élasticité ; cette habitude est donc essentielle.

2. Utilisez un oreiller bas : Prévention des rides du cou La peau du cou est plus fine que celle du visage et possède moins de glandes sébacées, ce qui la rend très sujette aux rides.
Dormir sur un oreiller épais oblige le cou à se courber vers l'avant, créant ainsi des rides horizontales profondes.
L'habitude d'utiliser un oreiller bas contribue à maintenir la courbure de la colonne cervicale, ce qui est crucial pour prévenir les rides.
Il s'agit d'une mesure préventive très intelligente qui peut vous faire économiser des millions de dollars en frais médicaux par la suite.

3. De plus, si vous prenez l'habitude de dormir allongé(e) bien droit(e), vous pouvez complètement éviter les rides qui apparaissent sur vos sillons nasogéniens et autour de vos yeux lorsque vous dormez sur le côté.