상냥한벚꽃X1767793137883
충격... 햇볕이 마냥 안 좋기만 한 줄 알았는데 적절한 비타민d는 필요하군요.. 세포 재생을 촉진하고 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 유도한다고 하니 꼭 10분정도의 산책은 하는 것이 좋을 듯 합니다
Exposez-vous au soleil 10 minutes par jour pour régénérer votre peau et renforcer votre système immunitaire.
2026.01.25 15:32
vérifier suggestion ferraille
La vitamine D, également connue sous le nom de « vitamine du soleil », joue un rôle crucial dans la régénération de la peau et l'immunité.
Si vous évitez les rayons UV, principaux responsables du vieillissement cutané, votre barrière cutanée s'affaiblira et vous serez plus susceptible de développer une inflammation chronique.
Pendant 10 minutes par jour, exposez vos bras ou vos jambes au soleil sans appliquer de crème solaire.
Cette courte période permet à l'organisme de synthétiser la vitamine D, favorise la régénération cellulaire et induit la sécrétion de mélatonine, l'hormone du sommeil.
Un sommeil de qualité favorise un « sommeil réparateur », ce qui améliore l'état de la peau le lendemain matin.
10 minutes d'ensoleillement par jour...
Exposition au soleil pour la synthèse de la vitamine D (10 minutes par jour)
C'est un protecteur cutané de haute qualité.
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