Je suis complètement épuisée après ma première séance de Pilates. Un seul shake protéiné suffira-t-il ?

C'est peut-être l'hiver, mais j'ai juste envie de me glisser sous la couette et je me sens toute lourde. Comment faites-vous pour supporter ce froid ? Je me suis enfin inscrite au Pilates aujourd'hui et j'ai fait mon premier cours, mais j'ai tellement mal partout que j'ai du mal à écrire ! Il gèle dehors, alors je grelotte, mais comme je me suis entraînée dans l'air chaud ambiant à cause du chauffage, je transpire… Je suis tellement épuisée que j'ai sauté le déjeuner. Il est 13h30 et j'ai faim, mais je n'ai absolument pas l'énergie de cuisiner. Du coup, j'hésite à prendre un de ces shakes protéinés que j'ai sous la main. Franchement, l'entraînement était tellement intense que je doute qu'un shake me rassasie… Vous arrivez à vous contenter de ça pour vos repas après l'entraînement ? Ou est-ce que vous pourriez me recommander un shake protéiné qui remplace bien un repas ? Je préférerais quelque chose avec une texture un peu consistante, plutôt que quelque chose de trop léger. Ce serait encore mieux si son goût était suffisamment prononcé pour résister à la tentation des mandarines ou des bungeoppang ! J'ai ce sentiment depuis le début, et je m'inquiète pour la suite. Membres expérimentés, partagez vos astuces, s'il vous plaît ! J'ai tellement de questions, et j'ai tellement faim et envie de découvrir… !