[Conseils de soins à domicile] Après avoir monté les escaliers : réduit les gonflements

Ces derniers temps, je marche régulièrement 10 000 pas par jour et je monte les escaliers. Mes jambes ont tendance à se raidir après l’effort, alors j’ai une routine de soins à la maison que je suis toujours : 15 minutes d’étirements des jambes en forme de L et un bain de pieds.

Tremper ses pieds dans l'eau chaude procure une sensation de bien-être immédiate et dissipe toute la fatigue de la journée. Un léger massage des mollets du bout des doigts vous donnera une sensation de légèreté incroyable dans les jambes le lendemain matin !

Le repos est tout aussi important que l'exercice, alors assurez-vous de bien reposer vos jambes ce soir.