Tableau communautaire

Inquiétudes liées à l'alimentation

2026.04.13 14:09
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Est-ce que quelqu'un a déjà essayé le jeûne intermittent (jeûne de 17 heures) ? J'ai entendu dire que c'était efficace, mais je ne ressens pas encore de différence. Je ne sais pas combien de temps je devrais le pratiquer…

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commentaire 3
  • 재치있는계단B1776055917334
    빠지긴하는데 유지가 어렵더라구요..ㅠ.ㅠ
  • 무한한오리P1776057286320
    16시간씩 하고있는데.. 저녁 빨리 먹고, 늦은점심먹으면서 아침 패스하면 얼추 맞아요 ㅋㅋ
  • 유쾌한고양이M1776057457904
    간헐적 단식도 좋지만, 장기적으로 진행 할 수 없다보니 적당한 식이 요법과 매일 적당한 운동이 병행 되면 꾸준히 유지 가능한 거 같아요! 매일 30분 이상 근력 혹은 유산소 병행 해주며, 한 끼 정도는 편하게 적당히 드셔도 돼요!