Conseils pour réduire le gonflement des jambes ???

C'est peut-être parce que c'est jeudi, mais j'ai les jambes incroyablement lourdes lol ㅠㅠ Mes chaussures étaient clairement trop grandes ce matin, mais maintenant, mes chevilles ont quasiment disparu et mes jambes ressemblent à des pattes d'éléphant snif snif... ㅠㅠ Je me demande si ma circulation sanguine est mauvaise maintenant que j'ai la trentaine, mais l'après-midi, mes jambes gonflent et me font tellement mal !! lol

Même quand je fais l'étirement en L à la maison, ça ne marche qu'un instant, et je me demande si je devrais porter des bas de contention ! Hahaha. Est-ce que quelqu'un connaît des étirements qui dégonflent vraiment les jambes, ou un appareil de massage magique ? Hahaha. Allez, on aborde le week-end avec des jambes légères ! Courage !