L'alimentation joue-t-elle également un rôle important dans l'amélioration de la peau ?

J'essaie de faire très attention à mes produits de soin, mais en y repensant récemment, je me suis rendu compte que mon alimentation est un vrai désastre ! Je grignote souvent tard le soir, je bois deux ou trois tasses de café par jour, et je ne pense pas boire autant d'eau que je le croyais.

C'est peut-être pour ça que mon teint est terne ces derniers temps, et j'ai l'impression que de petits boutons commencent à apparaître. Ce ne sont pas de gros boutons, mais de minuscules apparaissent sur mon menton et autour de ma bouche, et mon teint n'est plus aussi éclatant qu'avant, alors ça m'inquiète sans raison apparente.

J'ai tellement entendu dire que boire beaucoup d'eau et manger des légumes améliorent la peau, mais honnêtement, je n'ai pas réussi à le faire régulièrement car je doute qu'il y ait une différence notable. Cependant, quand je vois des gens autour de moi dire que leur peau s'est améliorée après avoir changé leurs habitudes alimentaires, je suis de nouveau tentée.

Est-ce que quelqu'un ici a remarqué des changements au niveau de sa peau en modifiant son alimentation ? Pourriez-vous me dire s'il y a des aliments que vous avez trouvés bénéfiques à limiter, ou au contraire, des aliments que vous avez trouvés bons à intégrer à votre alimentation ? Je me demande si l'adage selon lequel les soins internes et externes sont importants pour la peau est vrai !