Bagaimana saya bisa mengendalikan jerawat pada orang dewasa?

Saya pikir saya sudah melewati usia jerawat remaja (jerawat dinamis), tetapi sekarang setelah saya dewasa, saya masih memiliki benjolan merah dan menonjol yang membuat saya menghela napas dalam-dalam setiap kali saya melihat ke cermin.
Secara khusus, kombinasi faktor yang kompleks, seperti stres di tempat kerja, makan tidak teratur, dan kurang tidur, tampaknya memperburuk jerawat.

Kapan jerawat tebal dan dalam di sekitar dagu dan pipiku ini akan berakhir?

Saya ingin memerasnya dengan tangan, tetapi yang paling saya khawatirkan adalah pigmentasi dan pori-pori yang membesar.
Saya takut peradangan yang berulang dan upaya pencabutan yang salah akan merusak jaringan kulit saya dan memperbesar pori-pori saya, membuat kulit saya seperti kulit jeruk, jadi saya ragu untuk menyentuhnya.

Dengan kesibukan pekerjaan, Anda memerlukan beberapa saran praktis tentang cara mengendalikan jerawat dewasa secara efektif sekaligus mencegah pori-pori membesar.

Jika Anda memiliki rekomendasi mengenai perawatan jerawat minimal untuk orang dewasa yang dapat saya jalankan secara konsisten selama bekerja, atau perawatan apa pun yang dapat saya gunakan selama istirahat makan siang atau hari libur, saya akan berterima kasih.
Saya mencari kiat khusus untuk mengelola jerawat dewasa yang akan membantu saya meredakan peradangan dan menjaga kulit tetap bersih tanpa khawatir pori-pori membesar.