Air yang Anda minum sehari...

Dasar hidrasi kelembaban untuk kulit dan usus adalah air.

Di beberapa acara TV, mereka mengatakan untuk minum 1,5 hingga 2 liter air sehari.

Sekitar 8 cangkir.

Tapi, sepertinya saya tidak bisa minum 8 gelas air putih.

Jadi saya lihat videonya dan mengetahui jumlahnya 1,5 hingga 2 liter, tetapi itu bukan air murni.

Ini termasuk jumlah yang dikonsumsi dari pagi hingga malam dalam bentuk makanan, buah, teh, dll.

Aku sedikit senang melihatnya.. haha

Saya tidak dapat mengukurnya dengan tepat, tetapi saya pikir patut dicoba.

Jadi, sekitar 4 gelas 1 liter sehari..

Saya meminumnya saat perut kosong di pagi hari, sebelum makan, dan setelah makan untuk menghilangkan dahaga.

2 liter air terlalu banyak buat saya..

2 x 0,5 liter di sebelah kiri

Atau makan sekitar 1 liter yang tepat...