Bagaimana cara mengonsumsi makanan fungsional yang menyehatkan dengan tepat?

Akhir-akhir ini, saya bertanya-tanya apakah makanan fungsional yang kita konsumsi untuk kesehatan sebenarnya bisa menjadi kecanduan.
Saya rasa tidak ada seorang pun yang tidak mengonsumsi setidaknya satu makanan fungsional untuk kesehatan.
Tidak ada seorang pun yang tidak pernah mengonsumsi setidaknya satu buah jeli atau permen vitamin C.
Memang benar bahwa makanan fungsional yang menyehatkan baik untuk dikonsumsi, tetapi sayang jika tidak memilikinya.
Namun yang mengejutkan, memakannya tidak mudah.
Jika saya berkemas sesuka hati, saya akan berakhir dengan barang yang sama atau tidak mendapatkan semua yang saya butuhkan.
Tentu saja, tidak apa-apa untuk membagi waktu dan mengonsumsi semua makanan fungsional yang dibutuhkan untuk kesehatan.
Karena melakukan sesuatu secara berlebihan tidak selalu baik.
Jadi, apakah ada cara untuk menentukan secara tepat nutrisi apa yang saya butuhkan dan mengonsumsi dalam jumlah yang tepat?