Akhir-akhir ini saya selalu mengecek kondisi kulit saya.

Halo. Setiap kali saya bercermin akhir-akhir ini, saya menghela napas. Dulu, meskipun saya minum sedikit alkohol atau makan sesuatu yang berminyak, saya akan cepat pulih setelah bangun tidur. Tapi sekarang, di usia 30-an, sinyal tubuh saya jelas berbeda.

Akhir-akhir ini, saya sering menghadiri banyak acara, jadi saya banyak minum. Akibatnya, saya juga banyak makan makanan berlemak seperti ayam dan pizza sebagai camilan. Kulit saya benar-benar berubah. Bukan hanya jerawat; warna kulit saya secara keseluruhan menjadi kusam dan saya bisa melihat penurunan elastisitas yang cukup signifikan.

Awalnya saya pikir itu hanya karena saya lelah, jadi saya menyelidikinya dan menemukan bahwa penyebab mendasar dari kerusakan kulit saya sudah jelas.

1. Perubahan siklus pergantian sel kulit: Hingga usia 20-an, kulit baru tumbuh dalam siklus sekitar 28 hari, tetapi siklus ini memanjang secara signifikan mulai usia 30-an ke atas. Karena sel kulit mati tidak terkelupas tepat waktu, warna kulit Anda pasti akan menjadi lebih gelap.

2. Alkohol dan Peradangan: Mengonsumsi alkohol menyebabkan dehidrasi cepat, dan asetaldehida, produk sampingan dari penguraian alkohol, melebarkan pembuluh darah dan memicu peradangan. Inilah penyebab utama di balik kemerahan pada wajah dan jerawat.

3. Lonjakan insulin: Makanan berlemak dan tinggi karbohidrat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah, merangsang sekresi insulin. Kadar insulin yang tinggi mengaktifkan kelenjar sebaceous secara berlebihan, menciptakan lingkaran setan yang menyebabkan kulit kasar dan pori-pori membesar.

Pada akhirnya, apa yang saya makan dan minum mengikis "kekuatan dasar" kulit saya. Meskipun saya memahaminya secara intelektual, menerapkannya dalam praktik sangat sulit. Sekarang, saya merasa kosmetik saja tidak akan menyelesaikan masalah, jadi saya mencoba menyesuaikan diet saya dan mengonsumsi beberapa suplemen.

Adakah yang pernah mengalami kesulitan serupa dan berhasil mengatasinya dengan mengubah gaya hidup atau rutinitas? Saya akan sangat menghargai jika Anda bisa berbagi tips sekecil apa pun. Saya rasa sudah saatnya untuk benar-benar mengelolanya dengan pola pikir yang "benar-benar berkomitmen".

Tolong periksa kondisi kulit Anda akhir-akhir ini dan beri tahu saya!