Papan komunitas

Kebiasaan gaya hidup yang disukai kulit Anda

2026.01.18 23:47
memeriksa membatalkan

Izinkan saya memberi tahu Anda tentang kebiasaan gaya hidup yang disukai kulit Anda.

 

Yang pertama adalah tidur yang cukup.

 

Para ahli merekomendasikan untuk tidur 7 hingga 9 jam setiap malam, mengembangkan kebiasaan relaksasi sebelum tidur, dan menghindari penggunaan perangkat elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur.

 

Yang kedua adalah olahraga teratur.

Olahraga teratur dikatakan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memasok oksigen ke kulit, yang merangsang produksi kolagen.

 

Yang ketiga adalah perlindungan UV.

Saya rajin mengoleskan tabir surya.

 

Keempat, kurangi makanan olahan dan makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan.

 

Kelima, minumlah banyak air.

Aku berusaha keras untuk mempraktikkannya ~^^

Inilah gaya hidupku~^^

0
0
komentar 3
  • 사랑이가
    피부에 좋은 건강습관만 들어있네요. 좋은 글 잘 보고 가요^^
  • 상쾌한너구리V1767446263431
    누구나 알지만 꾸준히 실천하기는 참 어려운 습관들인데, 하나하나 정성스럽게 노력하시는 모습이 정말 멋지시고 본받고 싶어지네요. 저도 오늘부터는 전자기기를 멀리하고 일찍 잠자리에 들어서 올려주신 비결대로 꿀피부를 만들어봐야겠습니다!
  • 탁월한원숭이X1767450621917
    규칙적인 수면, 자외선 차단제, 아채과일 자주먹기는 되는데 운동이 자꾸 불규칙하거나 늘어지게 되네요.
새벽운동을 하시는 분들도 계시지만 보통은 저녁때 저녁식사하고 운동하시는데요.
운동하는 척 하기도 하고요. 마음은 땀뻘뻘인데 몸은 글쎄요..  자극이 필요한 시기네요