Waktu emas untuk regenerasi kulit: Memperbaiki kebiasaan tidur Anda

Kebiasaan buruk saya sejak lama adalah begadang hingga larut malam sambil bermain ponsel pintar lalu tidur larut. Akibatnya, saya bangun dengan kulit kusam dan lingkaran hitam di bawah mata. Saya menyadari ini tidak akan berhasil, jadi baru-baru ini saya mengubah rutinitas perawatan kulit saya untuk "meningkatkan lingkungan tidur saya." Saya selalu berusaha tidur sebelum jam 11 malam, karena saat itulah regenerasi kulit paling aktif.

Sebelum tidur, saya benar-benar menghalangi cahaya dengan tirai gelap dan menyalakan pelembap udara untuk menjaga kelembapan yang tepat. Saya bisa merasakan kulit saya beristirahat dengan nyaman tanpa menjadi kering semalaman. Tidur yang cukup dan bangun tepat waktu benar-benar mengubah tekstur kulit saya keesokan paginya. Saya percaya, tidur sama pentingnya dengan perawatan estetika yang mahal. Meskipun bagus untuk menutupi kekurangan di luar dengan kosmetik, baru-baru ini saya menyadari bahwa memberi waktu pada kulit untuk pulih dari dalam sangat penting. Malam ini, mengapa tidak menyingkirkan ponsel pintar Anda sejenak dan tidur lebih awal demi kesehatan kulit Anda?