Saat ini, peregangan bermanfaat untuk mengatasi kerutan di leher dan wajah.

Meskipun sulit untuk sepenuhnya menghilangkan kerutan leher yang sudah ada, peregangan secara teratur pasti dapat mencegahnya semakin dalam. Saya hanya menghabiskan 15 detik setiap pagi dan malam untuk meregangkan otot platysma saya. Saya menengadahkan kepala, sedikit memajukan dagu, dan menghembuskan napas perlahan melalui mulut. Saya merasakan peregangan yang menyegarkan pada otot-otot di bagian depan leher saya. Rutinitas ini telah membantu saya merasakan leher saya menjadi lebih elastis.

Selain itu, akan lebih efektif jika dikombinasikan dengan latihan wajah. Terutama bagi mereka yang khawatir tentang lipatan nasolabial atau garis kerutan di dahi, sangat penting untuk sering merilekskan otot-otot wajah.

Pertama, untuk mencegah lipatan nasolabial, saya sering melakukan latihan "meniup balon", yaitu meniup udara ke dalam mulut. Bergantian antara kedua pipi, saya merasakan otot-otot di sekitar mulut mengencang. Kemudian, saya membuat gerakan mulut lebar seperti "ah-ah-ee-oh-woo," yang secara merata mengaktifkan semua otot di wajah saya. Memijat lipatan nasolabial dengan lidah, mendorongnya keluar dari dalam, juga sangat membantu.

Garis kerutan, seperti yang ada di antara alis, sering disebabkan oleh kebiasaan mengerutkan kening tanpa disadari. Cobalah letakkan jari telunjuk dan jari tengah Anda di antara alis dan dorong perlahan ke luar, sambil mencoba membuka mata lebar-lebar. Kuncinya adalah membuka mata hanya dengan menggunakan mata, tanpa menggunakan otot dahi. Menguatkan otot-otot di sekitar mata dan melepaskan ketegangan di antara alis akan secara signifikan menghaluskan ekspresi wajah Anda dan membantu mencegah kerutan.

Setelah Anda selesai meregangkan wajah dan leher seperti ini, jangan lupa untuk mengoleskan pelembap secara menyeluruh. Konsistensi adalah kunci, jadi luangkan sedikit waktu setiap hari untuk menjaga wajah dan leher tetap kencang.