Tinggalkan bantal tinggi Anda dan mulailah mengatasi kerutan di leher Anda.

Akhir-akhir ini, saat bangun tidur, kerutan di leher saya tampak lebih dalam dari biasanya, jadi saya mencari penyebabnya dan menemukan penyebab yang tidak pernah saya duga: tinggi bantal yang saya gunakan setiap malam.

Sebenarnya, saya lebih suka bantal yang tinggi karena saya tidur nyenyak dengan bantal seperti itu. Namun, ketika saya mencari informasi, saya menemukan bahwa jika bantalnya tinggi, kulit di bagian depan leher akan tetap terlipat sepanjang waktu tidur. Jika ini terjadi setiap hari, lama-kelamaan akan membentuk kerutan horizontal yang dalam.

Jadi saya mencari tahu ketinggian yang tepat untuk saya dan tampaknya ini sangat penting bukan hanya untuk kulit tetapi juga untuk kesehatan tulang belakang leher. Biasanya, ketika Anda berbaring lurus menghadap langit-langit, jarak dari lantai ke bagian belakang leher Anda adalah 6 hingga 8 sentimeter Mereka mengatakan bahwa tinggi badan idealnya sekitar 100 cm. Orang yang tidur miring sebaiknya memiliki tinggi badan sedikit lebih tinggi karena bahu mereka lebih tinggi. 10 hingga 15 sentimeter Tingkatannya sudah tepat.

Begitu saya mengetahuinya, saya takut akan muncul kerutan, jadi saya langsung mengganti bantal dengan yang lebih rendah. Awalnya agak canggung, tetapi leher saya jadi lebih terentang, sehingga ketegangan berkurang, dan leher saya terasa jauh lebih nyaman saat bangun tidur. Kerutan juga tampak kurang tertekan dibandingkan sebelumnya, jadi saya berharap saya menggantinya lebih awal. Ini hal kecil, tetapi karena saya tidur di atasnya selama beberapa jam setiap hari, saya rasa efeknya lebih besar dari yang saya kira.

Saya merasa perawatan leher saya benar-benar membaik sejak saya beralih ke bantal yang lebih rendah dan mulai lebih memperhatikan penggunaan pelembap pada leher. Jika Anda termasuk orang yang menyukai bantal tinggi seperti saya dan khawatir tentang kerutan di leher setiap pagi, periksa ketinggian bantal Anda malam ini.