Adakah metode perawatan rumahan yang bagus untuk menambah volume rambut?

Halo! Akhir-akhir ini, rambutku rontok banyak dan sepertinya semakin melemah, yang sangat mengkhawatirkan. Setiap kali aku bercermin, aku melihat belahan rambut dan bagian atas kepalaku semakin melebar, yang membuatku stres. Sudah saatnya aku mulai merawat rambutku dengan lebih baik.

Sebelum pergi ke rumah sakit, saya sedang mencari informasi tentang pengobatan rumahan untuk mencegah kerontokan rambut. Ada yang mengatakan bahwa mengonsumsi makanan berwarna hitam seperti kacang hitam secara teratur sangat penting, sementara yang lain merekomendasikan suplemen ragi bir, yang konon dapat membantu memperkuat akar rambut.

Saya tertarik dengan asam pantotenat, komponen yang secara langsung memengaruhi struktur rambut, karena dikatakan efektif. Saya ingin mendengar dari mereka yang telah mencoba suplemen atau makanan ini tentang efeknya. Atau, apakah Anda pernah mencoba perawatan rambut rontok atau menemukan bahwa rutinitas keramas atau pijat kulit kepala Anda sendiri telah membantu?

Saya akan sangat menghargai jika Anda dapat berbagi kiat-kiat berharga apa pun, bahkan yang terkecil sekalipun, di kolom komentar.