Masalah kulit...kebiasaan tidur, obat termahal di dunia

1. Dapatkan lebih dari 7 jam tidur nyenyak setiap hari: Waktu emas bagi sel-sel. Kulit kita mengeluarkan melatonin dan hormon pertumbuhan selama tidur untuk memperbaiki jaringan kulit yang rusak selama siang hari dan meregenerasi kolagen.

Tidur nyenyak setidaknya tujuh jam memperkuat lapisan pelindung kulit dan bertindak sebagai krim regeneratif alami, mencerahkan kulit wajah. Kurang tidur meningkatkan hormon stres kortisol, yang menyebabkan jerawat dan hilangnya elastisitas, sehingga kebiasaan ini sangat penting.

2. Gunakan bantal rendah: Pencegahan kerutan leher Kulit di leher lebih tipis daripada kulit di wajah dan memiliki lebih sedikit kelenjar sebaceous, sehingga sangat rentan terhadap kerutan.
Tidur dengan bantal yang tinggi menyebabkan leher Anda menekuk ke depan, sehingga menciptakan kerutan horizontal yang dalam.
Kebiasaan menggunakan bantal rendah membantu menjaga kelengkungan tulang belakang leher, yang sangat penting dalam mencegah kerutan.
Ini adalah tindakan pencegahan yang sangat cerdas yang dapat menghemat jutaan dolar biaya medis Anda di kemudian hari.

3. Selain itu, jika Anda membiasakan diri tidur dengan posisi telentang, Anda dapat sepenuhnya mencegah kerutan pada lipatan nasolabial dan di sekitar mata yang muncul saat Anda tidur miring.