Bagaimana kalian semua mengatasi nafsu makan yang meledak-ledak dan pola makan yang terganggu setiap malam di musim dingin? Saat ini saya sedang berbaring di tempat tidur mengenakan kaus kaki tidur dan beristirahat, tetapi saya sangat lapar setelah pukul 10 malam, jadi saya mencoba mencari tahu alasannya. Meskipun peningkatan laju metabolisme basal saat cuaca semakin dingin untuk menjaga suhu tubuh adalah hal yang umum, hal itu sebenarnya jauh lebih sulit dikelola di musim dingin karena penurunan tingkat aktivitas. Terutama jika Anda makan camilan larut malam dan langsung tidur, Anda akan melihat wajah Anda bengkak dan kulit kusam keesokan harinya.
Akhir-akhir ini, saya bereksperimen dengan rutinitas perawatan di rumah yang melibatkan makan malam ringan dan memaksimalkan waktu puasa sebelum tidur. Saya menemukan bahwa kebiasaan minum minuman diet setelah bekerja ternyata sangat membantu. Minuman ini jelas lebih mudah dicerna daripada makanan berat, jadi saya merasa tidur saya membaik. Namun, dengan begitu banyak produk di pasaran, sangat penting untuk mempertimbangkan kandungan nutrisinya dengan cermat. Minuman diet yang tinggi protein tetapi terlalu manis justru dapat meningkatkan kadar gula darah, mengganggu pengelolaan gula darah Anda.
Saya selalu mencari produk dengan pemanis buatan atau aditif minimal dan rasa yang kaya, seperti biji-bijian. Saya penasaran apa yang Anda prioritaskan saat menganalisis bahan-bahan. Akhir-akhir ini saya banyak menghabiskan waktu meneliti daftar bahan, karena saya mendengar bahwa memilih minuman diet yang salah dapat menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi. Apakah Anda memiliki produk yang terbukti ampuh atau rutinitas malam musim dingin pribadi?