Kebiasaan gaya hidup saya yang memengaruhi kondisi kulit saya

 

Halo^^

Hari ini, izinkan saya menceritakan salah satu kebiasaan gaya hidup saya yang memengaruhi kondisi kulit saya.

Pertama-tama, sepertinya Anda kurang tidur atau memiliki jam tidur yang tidak teratur!

 

 

Sekalipun Anda sudah melakukan yang terbaik dalam perawatan di rumah, tetap ada hari-hari ketika Anda tidak bisa tidur nyenyak.

Haruskah saya mengatakan bahwa kondisi kulit saya terlihat memburuk dan menjadi sangat kasar...?

Tapi setelah aku telusuri alasannya, ternyata kulitnya pulih di malam hari... Sekarang aku tahu, aku harus berbuat apa? ㅠㅠ?

Saat Anda tidur, tubuh Anda beristirahat, tetapi kulit Anda sebenarnya adalah bagian yang paling aktif.

Pada siang hari, sel-sel kulit yang kelelahan akibat sinar UV, debu halus, dan stres akan beregenerasi selama waktu ini.

Dikatakan bahwa kolagen yang rusak diperbaiki dan lapisan pelindung kelembapan dipulihkan.

Terutama antara pukul 10 malam hingga 2 pagi, sekresi hormon pertumbuhan menjadi aktif.

Regenerasi kulit sangat intensif, tetapi jika Anda kurang tidur,

Jika jadwal tidur Anda tidak teratur atau Anda tidak tidur nyenyak, proses pemulihan ini tidak akan berjalan dengan baik.

Ini akan merepotkan...? Kalau cuma sehari atau dua hari, tidak apa-apa, tapi kalau terus terjadi berulang kali?!

Pertama-tama, lingkaran hitam di bawah mata saya semakin gelap dan wajah saya secara keseluruhan menjadi kusam.

Kulit Anda tidak hanya menjadi kering, tetapi juga menjadi kasar... dan rentan terhadap jerawat!

Dagu saya menonjol dan riasan wajah adalah hal yang wajib... Saya tidak makan dengan baik dan saya mudah bersemangat.

 

(Bisakah Anda melihat...? Kondisi kulit setelah tidur 2 jam lebih sedikit dan kondisi kulit setelah tidur selama 7 jam penuh...)

 

Alasannya sederhana: kurang tidur meningkatkan hormon stres kortisol.

Kortisol ini dikatakan dapat merusak kolagen dan meningkatkan peradangan kulit.

Jadi, sehari setelah kurang tidur, masalah kulit cenderung mudah muncul dan kulit menjadi sensitif..!

Kurang tidur juga mengurangi kemampuan kulit untuk mempertahankan kelembapan.

Jadi, seberapa banyak pun Anda melembapkan kulit, pada akhirnya kulit Anda akan tetap kering di luar dan terasa semakin kering di dalam!

Di sisi lain, pada hari-hari ketika saya tidur nyenyak selama 7 hingga 8 jam, kulit saya bersih bahkan tanpa riasan.

Warna kulitku cerah dan aku tidak merasa kulitku kering sampai-sampai aku khawatir ㅠㅠ

 

Jadi ketika saya merasa kondisi kulit saya benar-benar memburuk,

Untuk menjaga pola tidur yang konsisten, pertama-tama perbaiki kebiasaan gaya hidup Anda.

Aku berusaha untuk tidur pada waktu yang teratur dan berjanji pada diri sendiri untuk tidur setidaknya selama 7 jam... lol

Sekalipun Anda hanya mengubah kebiasaan ini, kondisi kulit Anda akan banyak berubah, jadi kebiasaan gaya hidup kecil seperti ini pun sangat berarti.

Mari kita rawat kulit kita dengan baik~~~^^