Makanan dengan kandungan gula tinggi adalah penyebab utama jerawat.

Sering mengonsumsi makanan yang tinggi gula atau memiliki indeks glikemik (GI) tinggi menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara cepat.

Untuk mengatur hal ini, insulin dan faktor pertumbuhan mirip insulin (IGF-1) disekresikan secara berlebihan,

Hormon-hormon ini merangsang kelenjar sebaceous, menyebabkan peningkatan drastis dalam sekresi sebum.

Selain itu, produk ini juga mengentalkan keratin di lubang pori-pori, mencegah sebum keluar dan menyebabkan penumpukan sebum.

Ini memicu respons peradangan dalam tubuh dan memperburuk jerawat. Oleh karena itu, untuk menjaga kulit tetap bersih, fruktosa cair, tepung olahan,

Sangat penting untuk mengurangi konsumsi minuman berkarbonasi dan menyusun pola makan yang berpusat pada sayuran segar dan biji-bijian utuh.