[Kolom Dokter] Apakah Sinar Matahari Mempercepat Penuaan Kulit Anda? Kebenaran Tentang Sinar UV dan Kesehatan Kulit yang Belum Pernah Anda Ketahui

 

Apakah sinar matahari benar-benar hanya 'baik untuk tubuh'?

Menatap keluar jendela di hari yang cerah membuatku merasa senang tanpa alasan. Mudah sekali untuk mengatakan hal-hal seperti, "Aku perlu berjemur hari ini," atau "Aku perlu mengisi ulang vitamin D-ku." Sinar matahari sebenarnya memainkan peran penting dalam sintesis vitamin D, peningkatan suasana hati, dan pengaturan ritme sirkadian. Namun, Paparan sinar matahari memang diperlukan, tetapi kerusakan yang ditimbulkannya pada kulit jika berlebihan atau tanpa perlindungan bisa lebih dalam dan lebih lama daripada yang Anda bayangkan.

 

Pengaruh sinar UV pada kulit

Sinar ultraviolet dari matahari terbagi menjadi tiga jenis berdasarkan panjang gelombangnya. Untungnya, sinar UV-C yang paling berbahaya sebagian besar terhalang oleh atmosfer. Sinar UVA dan UVB memiliki efek langsung pada kulit kita. Ini gila.

① UVA

Sinar UVA mencakup 95% dari sinar UV yang mencapai permukaan Bumi, menembus jauh ke dalam kulit dan secara bertahap merusak komponen penunjang elastisitas kulit, seperti penyusup yang diam-diam. Ini adalah Penyebab utama penuaan kulit Seiring berjalannya waktu, hal itu pasti akan meninggalkan jejak.

② UVB

Obat ini terutama bekerja di permukaan kulit, dan umumnya dikenal sebagai... Penyebab sengatan matahari Hal itu membuat kulit menjadi merah dan terasa perih, tetapi Pada saat yang sama, hal ini sangat penting untuk sintesis vitamin D. Ini juga benar. Masalahnya adalah ketika hal itu melampaui batas 'sedang'.

 

Sinyal SOS dari kulit Anda

Ketika kita terlalu banyak terpapar sinar UV, kulit kita mengirimkan sinyal peringatan dengan berbagai cara.

▲Reaksi langsung

① Eritema (terbakar sinar matahari) Kulit menjadi merah, panas, dan terasa perih.

② pigmentasi Kulit menjadi lebih gelap karena peningkatan produksi melanin.

③ reaksi fotosensitivitas Alergi terjadi ketika terjadi reaksi terhadap obat-obatan atau kosmetik tertentu.

▲ Kerusakan yang menumpuk dalam jangka waktu lama

① penuaan akibat paparan sinar matahari Kerutan, kehilangan elastisitas, tekstur kulit kasar

② gangguan pigmentasi : bintik-bintik, flek penuaan, flek hati, dll.

③ kanker kulit : Karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, melanoma ganas

 

Konsekuensi dari paparan sinar UV yang terakumulasi akan проявляться dalam berbagai cara setelah usia paruh baya. ❙ Sumber: Clipart Korea

 

Masalah sinar UV yang ditemui di dokter kulit

Sejumlah besar pasien yang berobat di klinik dermatologi menderita penyakit yang disebabkan oleh sinar UV. Akibat dari paparan sinar UV yang terakumulasi selama 30-40 tahun akan muncul dalam berbagai bentuk setelah usia paruh baya. Berikut beberapa masalah kulit umum yang kita hadapi dalam kehidupan sehari-hari:

▲ tanda Semakin hari semakin gelap.

▲ jerawat Ini terus berkembang dan berkembang.

▲ bekas jerawat Ini tetap berwarna hitam

▲ bintik-bintik Hari semakin gelap dan semakin panjang.

▲ Area di sekitar leher saya terlihat kotor.

▲ Di wajah benang Hal ini tercermin

▲ Sel-sel kulit mati yang kasar Ini terus terjadi

▲ Luka tersebut tidak sembuh dengan baik.

▲ Intinya adalah perubahan

 

Cara-cara yang Terbukti Secara Ilmiah untuk Menghalangi Sinar UV

Daripada menghindari matahari sepenuhnya Kuncinya adalah 'pemblokiran cerdas' yang mengontrol waktu paparan dan memberikan perlindungan secara paralel. tidak terlihat.

① Sinar UV terkuat Hindari jam 10 pagi hingga 4 sore.

② Produk dengan SPF 30 atau lebih tinggi yang memblokir sinar UVA dan UVB. Cara penggunaan

③ Tabir surya Gunakan sedikit saja (seukuran koin) untuk wajah, atau sekitar 35 ml untuk seluruh tubuh. Untuk digunakan

④ Oleskan kembali setiap 2 jam (tepat setelah berkeringat)

⑤ hari berawan Bahkan di hari yang cerah sekalipun, kita terpapar 31-89% sinar UV. Oleskan tabir surya

 

Apakah sinar matahari benar-benar diperlukan untuk vitamin D?

Saya sering mendengar pertanyaan, “Tapi bukankah kita masih membutuhkan sinar matahari untuk vitamin D?” Sinar UVB diperlukan untuk sintesis vitamin D, tetapi paparan dalam waktu yang sangat singkat sudah cukup. Menurut penelitian, pada garis lintang yang mirip dengan Korea, Hanya dengan memaparkan wajah, lengan, dan kaki Anda ke sinar matahari selama 4 hingga 15 menit sehari dapat membantu Anda memproduksi vitamin D. Tidak ada masalah. Namun, di musim dingin, sudut matahari lebih rendah, sehingga membutuhkan waktu lebih lama. Secara realistis, Karena paparan sinar matahari dalam waktu lama sulit dilakukan di musim dingin, penting untuk mengonsumsi suplemen vitamin D atau makanan yang kaya vitamin D selama periode ini. Ini adalah pilihan yang lebih masuk akal.

 

👉 Kalimat penutup dari seorang ahli

Perubahan pada kulit yang disebabkan oleh sinar UV tidak terjadi dalam semalam, tetapi kelalaian sehari-hari akan menumpuk dan pada akhirnya akan menunjukkan hasilnya. Cara paling andal untuk melindungi kulit Anda bukanlah melalui perawatan khusus, tetapi melalui kebiasaan kecil yang Anda lakukan hari ini. tidak terlihat.

Daripada mencoba menghindari sinar matahari sepenuhnya, kelolalah paparan sinar matahari dengan bijak sesuai batas yang dapat ditoleransi oleh kulit Anda. Silakan lakukan. Perbedaannya akan terlihat jelas dalam 10 tahun.

 

※ Artikel ini memberikan informasi umum tentang hubungan antara sinar UV dan kulit. Artikel ini tidak merekomendasikan perawatan khusus atau menjamin efektivitasnya, dan bukan pengganti konsultasi dengan profesional.

## Referensi

1. George, S. (2019). Perbedaan Antara Sinar UVA dan UVB. *MD Anderson Cancer Center, AS*.

2. Sklar dkk. (2013). Pengaruh radiasi ultraviolet (UV), cahaya tampak, dan inframerah (IR) terhadap kemerahan dan pigmentasi kulit. *Jurnal Internasional Fotokimia*, Vol. 12, No. 1, hlm. 54-64.

3. Clear Dermatology (2021). Dapatkah sengatan matahari terjadi bahkan pada hari berawan? Sebuah studi tentang faktor lingkungan yang memengaruhi penetrasi UV.

4. Calvo dkk. (2005). Studi empiris tentang dampak awan terhadap radiasi ultraviolet. *Jurnal Internasional Geofisika*, Vol. 43, No. 2.

5. D.P., BL (2010). Faktor lingkungan yang mempengaruhi paparan UV dan status vitamin D. *Jurnal Kesehatan Lingkungan*, Vol. 118, No. 9, hlm. 1235-1242.

6. Yayasan Kanker Kulit Amerika (2023). Tanya Pakar: Apakah SPF Lebih Tinggi Melindungi Kulit Anda Lebih Baik? Analisis Ilmiah tentang Efektivitas Tabir Surya.

7. Pencegahan Kanker Australia (2021). Apa perbedaan antara SPF 30 dan SPF 50? Analisis perbandingan efektivitas perlindungan UV.

8. Chien, A. (2024). Tabir surya dan rutinitas perawatan kulit pagi Anda. *Sekolah Kedokteran Universitas Johns Hopkins*.

9. Hughes dkk. (2013). Tabir surya dan anti-penuaan kulit: uji coba terkontrol secara acak. *Jurnal American College of Physicians*, Vol. 158, No. 11, hlm. 781-790.

10. Web dkk. (2021). Studi revisi paparan ultraviolet untuk sintesis vitamin D pada kulit manusia. *Prosiding Akademi Sains Nasional, AS*, Vol. 118, No. 17.

11. UCLA Medical Center (2018). Tanya Dokter: Berapa Banyak Sinar Matahari yang Anda Butuhkan untuk Vitamin D? Analisis Studi Garis Lintang di Valencia, Spanyol.

12. Kantor Federal Jerman untuk Perlindungan Radiasi (2024). Sintesis vitamin D dalam tubuh: Efek akut radiasi ultraviolet. Kantor Federal Jerman untuk Perlindungan Radiasi.

13. Akademi Dermatologi Amerika (2024). Tanya Jawab Tabir Surya: Rekomendasi Perlindungan Matahari Berdasarkan Bukti.

14. Organisasi Kesehatan Dunia (2024). Indeks UV dan Pedoman Perlindungan Kesehatan. Standar Penilaian UV Global.

 

Direktur Cabang Klinik Maypure Gangnam, Choi Hee-won

Lulus dari Fakultas Kedokteran Universitas Nasional Seoul.

• Dokter Residen di Rumah Sakit Universitas Nasional Seoul

• Spesialis Kedokteran Keluarga di Rumah Sakit Universitas Nasional Seoul

 

• Anggota tetap Perhimpunan Studi Obesitas dan Estetika Korea

• Anggota Dewan Penasihat Classys Shrink

· Merz Aesthetics Belotero Anggota Ahli

 

📌Mencerahkan warna kulit secara alami tanpa meninggalkan lapisan putih! Pelajari lebih lanjut tentang Liviheal Exosome Sunscreen [Klik]

 

▼Dapatkan konsultasi langsung gratis dengan Maypure sekarang juga▼