Tolong beri tahu saya tentang angkat beban yang bahkan bisa dilakukan oleh pemula!

Halo!

Saya berusia awal 30-an dan belum pernah memiliki pengalaman mengangkat beban apa pun.

Kulit saya tipis dan putih, jadi lemah dan saya takut, jadi saya kurang berpengalaman dalam melakukan prosedur.

Saya tertarik dengan angkat beban, jadi saya penasaran dengan angkat beban yang bahkan bisa dilakukan oleh pemula.

Kalau nonton acara TV sekarang, banyak banget yang siaran langsungnya, kayak prosedur angkat beban. Haha.

Saya makin penasaran karena perbedaan antara sebelum dan sesudahnya sangat kentara~~!