Bukankah terlalu berat secara fisik untuk mulai berolahraga sambil terkena lemparan bola dari gundukan? :)

Aku orang yang sebenarnya tidak pernah berolahraga, tapi kali ini aku akan mencoba melakukannya dengan benar haha.

Sampai sekarang, setiap kali saya mencoba menurunkan berat badan, saya akan mengurangi makanan secara drastis hanya untuk kemudian berat badan saya naik lagi. Berat badan saya memang turun, tetapi saya kekurangan energi, dan berat badan akan kembali naik jika saya sedikit lengah. Saya menyadari bahwa saya tidak bisa terus melakukan ini lagi.

Jadi kali ini, saya berpikir untuk mendapatkan konseling dari Maunja dan membangun kebiasaan berolahraga pada saat yang bersamaan.

Masalahnya adalah saya masih pemula dalam berolahraga, haha. Bahkan ketika saya mendaftar di gym, saya hanya berjalan sedikit di treadmill lalu pulang, jadi saya tidak berniat memaksakan diri terlalu keras sejak awal.

Bagi Anda yang berolahraga sambil menggunakan Mounter, apakah Anda dapat berolahraga seperti biasa sejak awal?

Saya khawatir kehabisan energi jika berolahraga sambil mengurangi asupan makanan. Saya juga bertanya-tanya apakah saya perlu menyesuaikan intensitas latihan berdasarkan kondisi saya, terutama selama periode penyesuaian awal.

Saya berencana untuk memulai dengan berjalan kaki dan latihan kekuatan ringan, lalu secara bertahap meningkatkan intensitasnya.

Saya ingin menurunkan berat badan secara sehat sambil mempertahankan massa otot, bukan hanya sekadar menurunkan angka di timbangan. Apakah ada hal khusus yang Anda perhatikan saat berolahraga dengan Maunzaro?

Jika saya akhirnya makan lebih sedikit dari sebelumnya, saya rasa asupan nutrisi juga akan penting. Saya harus menanyakan hal ini saat konsultasi, kan? Haha. Saya rasa akan lebih baik menyesuaikan diet saya dengan kondisi saya daripada mengurangi makanan secara sembarangan hanya dengan melihat internet.

Saya juga ingin tahu apakah Anda merasakan perbedaan nafsu makan atau kondisi tubuh antara hari-hari Anda berolahraga dan hari-hari Anda tidak berolahraga.

Jika ada yang baru mulai membiasakan diri berolahraga saat mengikuti program Maunja, saya ingin sekali mendengar bagaimana Anda memulainya.

Menurutku, akan lebih baik memulai dengan sesuatu yang bisa kulakukan secara konsisten daripada mencoba terlalu ambisius dan berolahraga setiap hari sejak awal. Aku akan sangat menghargai saran dari mereka yang memiliki pengalaman nyata!! ^^