Saya mencari saran tentang minuman pengganti makanan untuk manajemen diet sebagai pengganti camilan larut malam.

Para pekerja shift malam selalu lapar. Selama jam-jam tersebut, saya biasa makan mi instan atau tteokbokki (kue beras pedas) di ruang istirahat. Akibatnya, saya mengalami penyakit refluks asam lambung (GERD) yang parah, dan hanya dalam satu tahun, berat badan saya naik 10 kilogram.

Saya merasa kesehatan saya terancam, jadi saya mencari minuman diet yang ringan dan mudah diminum sebagai pengganti camilan larut malam. Tetapi ada begitu banyak merek di pasaran sehingga saya tidak bisa memilih satu pun tanpa tertipu.

Adakah yang pernah mencoba minuman pengatur diet yang mengandung bahan-bahan yang mudah dicerna dan tidak menyebabkan kembung atau gas, meskipun dikonsumsi di malam hari dan langsung tidur di pagi hari?

Saya ingin menghindari sesuatu yang terlalu manis buatan, dan saya menginginkan produk yang tidak pahit atau berminyak meskipun saya meminumnya hanya dengan air putih, bukan susu. Saya melihat guru-guru kelurahan lain memasukkan bubuk ke dalam botol cantik, menuangkan air, dan mengocoknya sebelum meminumnya. Saya juga ingin mencoba membuat sesuatu yang sesuai dengan selera saya kali ini.

Saya sedang berusaha menghentikan kebiasaan ngemil larut malam yang menyebalkan dan menjaga kesehatan saya yang semakin memburuk dengan mengonsumsi minuman diet. Saya berharap dapat mendengar rekomendasi dari para ahli diet!