Problemi dietetici

Ho una domanda sulla gestione della dieta.
Ultimamente ho sentito il bisogno di gestire il mio peso, quindi ho cercato di combinare dieta ed esercizio fisico. Tuttavia, poiché sto cercando di farlo da sola, non è facile mantenere la costanza. Piuttosto che cercare di perdere peso troppo in fretta, voglio ridurre il grasso corporeo senza danneggiare la mia salute. Vorrei sapere su quale aspetto della dieta o dell'esercizio fisico dovrei concentrarmi di più e se ci sono modi semplici per gestirli nella mia vita quotidiana. Sono anche curiosa di sapere a cosa dovrei fare attenzione quando sono a dieta e se ci sono metodi professionali che possono aiutare. Gradirei qualche consiglio su una dieta adatta al mio stile di vita.