[Rubrica del medico] Il sole invecchia la pelle? La verità sui raggi UV e sulla salute della pelle che non hai mai saputo

 

La luce solare fa davvero bene solo al corpo?

Guardare fuori dalla finestra in una giornata di sole mi fa sentire bene senza motivo. È facile ritrovarsi a dire cose come: "Oggi ho bisogno di prendere un po' di sole" o "Devo ricaricare le mie riserve di vitamina D". La luce solare in realtà gioca un ruolo cruciale nella sintesi della vitamina D, nel miglioramento dell'umore e nella regolazione del ritmo circadiano. Tuttavia, L'esposizione al sole è certamente necessaria, ma i danni che lascia sulla pelle quando è eccessiva o non protetta possono essere più profondi e duraturi di quanto si possa pensare.

 

Gli effetti dei raggi UV sulla pelle

I raggi ultravioletti del sole si dividono in tre tipi in base alla loro lunghezza d'onda. Fortunatamente, i raggi UV-C più dannosi vengono per lo più bloccati dall'atmosfera. I raggi UVA e UVB hanno un effetto diretto sulla nostra pelle. È pazzesco.

① UVA

I raggi UVA rappresentano il 95% dei raggi UV che raggiungono la superficie terrestre, penetrando in profondità nella pelle e danneggiando gradualmente i componenti che ne favoriscono l'elasticità, proprio come un intruso silenzioso. Questo è Il principale colpevole dell'invecchiamento della pelle Col passare del tempo, inevitabilmente lascerà delle tracce.

② UVB

Agisce principalmente sulla superficie della pelle ed è comunemente noto come Cause delle scottature solari Rende la pelle rossa e pungente, ma Allo stesso tempo, è essenziale per la sintesi della vitamina D. Anche questo è vero. Il problema sorge quando si va oltre il "moderato".

 

Segnali SOS dalla tua pelle

Quando siamo sovraesposti ai raggi UV, la nostra pelle invia segnali di allarme in vari modi.

▲Reazioni immediate

① Eritema (scottatura solare) : La pelle diventa rossa, calda e pungente.

② pigmentazione : La pelle si scurisce a causa dell'aumento della produzione di melanina.

③ reazione di fotosensibilità : Le allergie si verificano quando si verifica una reazione a determinati farmaci o cosmetici.

▲ Danni che si accumulano nel corso di un lungo periodo di tempo

① fotoinvecchiamento : Rughe, perdita di elasticità, ruvidità della pelle

② disturbi della pigmentazione : lentiggini, macchie senili, macchie epatiche, ecc.

③ cancro cutaneo : Carcinoma basocellulare, carcinoma squamocellulare, melanoma maligno

 

Le conseguenze dell'esposizione accumulata ai raggi UV si manifestano in vari modi dopo la mezza età. ❙ Fonte: Clipart Korea

 

Problemi con i raggi UV riscontrati dai dermatologi

Un numero significativo di pazienti visitati presso cliniche dermatologiche soffre di malattie indotte dai raggi UV. I risultati dell'esposizione accumulata ai raggi UV nell'arco di 30-40 anni si manifestano in varie forme dopo la mezza età. Ecco alcuni dei problemi cutanei più comuni che affrontiamo nella vita quotidiana:

▲ cartello Sta diventando sempre più buio

▲ macchia Sta crescendo e crescendo

▲ cicatrici da acne Questo rimane nero

▲ lentiggini Diventa più scuro e più lungo

▲ La zona intorno al collo sembra sporca.

▲ Sul viso filo Ciò si riflette

▲ Cellule morte della pelle ruvida Questo continua ad accadere

▲ La ferita non guarisce bene.

▲ Il punto sta cambiando

 

Metodi scientificamente provati per bloccare i raggi UV

Piuttosto che evitare completamente il sole La chiave è il "blocco intelligente" che controlla il tempo di esposizione e fornisce protezione in parallelo. non ci vediamo.

① I raggi UV più forti Evitare le 10:00-16:00

② Prodotti con un SPF pari o superiore a 30 che bloccano sia i raggi UVA che UVB Come usare

③ Protezione solare Una quantità pari a una moneta per il viso o circa 35 ml per tutto il corpo. Per usare

④ Riapplicare ogni 2 ore (subito dopo aver sudato)

⑤ giornata nuvolosa Anche in una giornata limpida siamo esposti al 31-89% dei raggi UV. Applicare la protezione solare

 

La luce solare è davvero necessaria per la vitamina D?

Spesso mi sento chiedere: "Ma non abbiamo ancora bisogno della luce solare per produrre vitamina D?" I raggi UVB sono necessari per la sintesi della vitamina D, ma sono sufficienti tempi di esposizione molto brevi. Secondo la ricerca, a latitudini simili alla Corea, Anche solo esporre il viso, le braccia e le gambe alla luce solare per 4-15 minuti al giorno può aiutare a produrre vitamina D. Nessun problema. Tuttavia, in inverno, l'angolazione del sole è più bassa, quindi ci vuole molto più tempo. Realisticamente, Poiché in inverno è difficile esporsi a lungo alla luce solare, è importante assumere integratori di vitamina D o alimenti ricchi di vitamina D durante questo periodo. Questa è una scelta più ragionevole.

 

👉 Una frase conclusiva da un esperto

I cambiamenti nella pelle causati dai raggi UV non si verificano da un giorno all'altro, ma la disattenzione quotidiana si accumula e alla fine si vedono i risultati. Il modo più efficace per proteggere la pelle non è ricorrere a trattamenti speciali, ma adottare piccole abitudini quotidiane. non ci vediamo.

Invece di cercare di evitare completamente il sole, gestiscilo saggiamente entro i limiti che la tua pelle può sopportare. Fatelo. La differenza sarà chiaramente visibile tra 10 anni.

 

※ Questo articolo fornisce informazioni generali sulla relazione tra raggi UV e pelle. Non raccomanda alcun trattamento specifico né ne garantisce l'efficacia, e non sostituisce il consulto di un professionista.

## Riferimenti

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2. Sklar et al. (2013). Gli effetti della radiazione ultravioletta (UV), della luce visibile e infrarossa (IR) su arrossamento e pigmentazione della pelle. *International Journal of Photochemistry*, Vol. 12, N. 1, pp. 54-64.

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4. Calvo et al. (2005). Uno studio empirico sull'impatto delle nubi sulla radiazione ultravioletta. *International Journal of Geophysics*, Vol. 43, N. 2.

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6. Skin Cancer Foundation of America (2023). Chiedi agli esperti: un SPF più alto protegge meglio la pelle? Un'analisi scientifica dell'efficacia della protezione solare.

7. Cancer Prevention Australia (2021). Qual è la differenza tra SPF 30 e SPF 50? Un'analisi comparativa dell'efficacia della protezione UV.

8. Chien, A. (2024). Protezione solare e routine mattutina per la cura della pelle. *Johns Hopkins University School of Medicine*.

9. Hughes et al. (2013). Protezione solare e pelle anti-invecchiamento: uno studio randomizzato controllato. *Journal of the American College of Physicians*, Vol. 158, N. 11, pp. 781-790.

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11. UCLA Medical Center (2018). Chiedi al medico: quanta luce solare ti serve per la vitamina D? Analisi di uno studio sulla latitudine a Valencia, Spagna.

12. Ufficio federale tedesco per la protezione dalle radiazioni (2024). Sintesi della vitamina D nell'organismo: effetti acuti delle radiazioni ultraviolette. Ufficio federale tedesco per la protezione dalle radiazioni.

13. American Academy of Dermatology (2024). Domande frequenti sulla protezione solare: raccomandazioni basate sull'evidenza scientifica sulla protezione solare.

14. Organizzazione Mondiale della Sanità (2024). Indice UV e linee guida per la protezione della salute. Standard globale di valutazione UV.

 

Direttore della filiale di Gangnam della clinica Maypure Choi Hee-won

Laureato presso la Facoltà di Medicina della Seoul National University

· Residente presso l'Ospedale dell'Università Nazionale di Seul

· Specialista in Medicina di Famiglia presso l'Ospedale Universitario Nazionale di Seul

 

· Membro ordinario della Società coreana per lo studio dell'obesità e dell'estetica

· Membro del comitato consultivo di Classys Shrink

· Membro esperto Merz Aesthetics Belotero

 

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