Per favore, raccontami come sollevare pesi che anche i principianti possono fare!

Ciao!

Ho poco più di 30 anni e non ho mai avuto esperienze di sollevamento pesi.

La mia pelle è sottile e bianca, quindi è debole e ho paura, quindi ho poca esperienza con le procedure.

Sono interessato al sollevamento pesi, quindi sono curioso di scoprire esercizi che anche i principianti possono fare.

Se guardate i programmi TV di questi tempi, vedrete molti interventi di sollevamento pesi eseguiti in diretta. Ahah.

Sono ancora più curioso perché la differenza tra prima e dopo è così evidente~~!