Per favore, dimmi qualche metodo casalingo per prevenire la caduta dei capelli.

Non so dire esattamente quando è iniziato, ma sono preoccupata perché i miei capelli sono deboli e cadono.
Poiché ho poco tempo e vorrei correggere il mio stile di vita prima di andare in ospedale, scrivo questo post per chiedere informazioni su metodi efficaci di cura domestica per prevenire la caduta dei capelli.

Per una persona con competenze limitate, è difficile stabilire quali delle enormi quantità di informazioni presenti su Internet siano realmente utili.
Quali sono alcune routine di cura domestica di base ma essenziali per prevenire la caduta dei capelli, come ad esempio metodi di shampoo adatti al tipo di cuoio capelluto e alla temperatura di asciugatura?
Ti sarei grato se potessi suggerirmi una guida per la cura domestica dei capelli per prevenire la caduta.