Cerco consigli su frullati dietetici da consumare al posto degli spuntini notturni.

I lavoratori del turno di notte hanno sempre fame. In quelle ore, mangiavo ramen in tazza o tteokbokki (frittelle di riso piccanti) nella sala relax. Naturalmente, ho sviluppato una grave malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) e in un solo anno ho preso 10 chili.

Sento che la mia salute è in pericolo, quindi cerco un frullato dietetico leggero e facile da bere invece di uno spuntino notturno. Ma ci sono così tante marche sul mercato che non riesco a sceglierne una senza essere ingannato.

Qualcuno ha mai provato un frullato per la gestione della dieta che contenga ingredienti facili da digerire e che non provochi gonfiore o gas, anche se lo si mangia la sera e si va direttamente a letto la mattina?

Voglio evitare qualcosa di troppo dolce artificialmente e vorrei un prodotto che non sia amaro o grasso, anche se lo bevo solo con acqua invece che con latte. Ho visto altri insegnanti di rione mettere la polvere in una bella bottiglia, versarci sopra l'acqua e agitarla per berla. Volevo anche provare a preparare qualcosa che si adattasse ai miei gusti, questa volta.

Sto cercando di liberarmi dalla mia fastidiosa abitudine di fare spuntini notturni e di prendermi cura della mia salute in declino continuando a bere frullati dietetici. Non vedo l'ora di sentire i consigli degli esperti di diete!