Integratori alimentari: posso assumerli a stomaco vuoto senza sentirmi male?

Stamattina ho deciso di mettermi a dieta e ho portato degli integratori, ma non so se prenderli ora che sono a stomaco vuoto, quindi pubblico questo.

Ho lo stomaco sensibile, quindi temevo che gli ingredienti specifici degli integratori alimentari potessero irritarmi lo stomaco.

Per coloro che assumono regolarmente integratori alimentari, quando si ottengono i risultati migliori?

Per favore, fatemi sapere se è meglio prenderlo subito prima di pranzo per bloccare i carboidrati o se è meglio prenderlo subito dopo un pasto per sicurezza.

Esistono così tanti tipi diversi di integratori alimentari che non esiste una risposta giusta, ma sono curioso di sentire qualche recensione vera. Grazie per il tuo aiuto, con questa dieta riuscirò sicuramente a raggiungere il mio obiettivo!