Se elimino la farina dalla mia dieta, la mia pelle diventerà davvero più luminosa?

Ultimamente sento spesso persone intorno a me che raccontano di un notevole miglioramento della pelle dopo aver eliminato la farina dalla propria dieta.

Ho sentito dire che illumina l'incarnato, riduce le imperfezioni e dona una luminosità naturale dall'interno. Mi chiedo se ci sia effettivamente una base scientifica per tutto questo. Adoro il pane e la pasta, quindi temo che sarà difficile smettere completamente di mangiarli.

Vorrei sapere se il problema risiede semplicemente nella farina in sé, o se è dovuto allo zucchero o all'olio aggiunti nella preparazione di alimenti a base di farina. Mi piacerebbe conoscere esperienze dirette e consigli da chi ha effettivamente notato cambiamenti o effetti tangibili sulla propria pelle dopo aver eliminato la farina dalla dieta.