[ドクターコラム] 太陽が肌を老化させる？私たちが知らなかった紫外線と肌の健康の真実

 

日差し、本当に「体に良いもの」であるのか？

窓の外を見ると、日当たりの良い日、大丈夫です。 「今日は日焼けしなければならない」、「ビタミンDを充電しなければならない」という言葉も自然にすることになります。実際、日差しはビタミンD合成、気分改善、生体リズム調節に重要な役割を果たします。ただ日焼けは明らかに必要ですが、過度または無防備状態のときに肌に残る跡は思ったより深く長くなります。

 

紫外線が肌に与える影響

太陽から来る紫外線は、波長に応じて3種類に分けられます。幸いなことに、最も有害な紫外線Cは大気層でほとんど遮られますが、紫外線Aと紫外線Bは私たちの肌に直接影響しますを狂います。

①紫外線A

紫外線Aは地表面に到達する紫外線の95％を占め、肌の奥深くまで浸透して、まるで静かな侵入者のように肌をしっかりとさせてくれる成分を徐々に壊します。これが正しい皮膚老化の主犯で、時間が経つと必ず跡を残します。

②紫外線B

肌の表面に主に作用し、私たちがよく知っている日光の原因です。肌を赤くし、ほぐすが、同時にビタミンD合成に必須の存在でもあります。問題は「適度」をめくった時です。

 

肌が送るSOS信号

紫外線に過度にさらされると、私たちの肌はさまざまな方法で危険信号を送信します。

▲すぐに現れる反応

①紅斑（日光画像） ：肌が赤くなり、ほのかに熱くなる。

②色素沈着：メラニンの生成が増加し、肌が暗くなります。

③光感受性反応：特定の薬や化粧品と反応してアレルギーが発生する。

▲長期間蓄積するダメージ

①光老化：しわ、ハリの低下、肌荒れの質感

②色素疾患：シミ、そばかす、茸など

③皮膚がん：基底細胞癌、扁平上皮癌、悪性黒色腫

 

蓄積された紫外線露出の結果は、中年以降に様々な姿で現れます。 ❙ ソース: クリップアートコリア

 

皮膚科で出会う紫外線問題

皮膚科医院で出会う患者の多くは、紫外線による疾患を患っています。 30-40年間蓄積された紫外線露出の結果が中年以降に様々な姿で現れることです。日常でよく苦しむ皮膚の悩みは次のとおりです。

▲シミどんどん濃くなります。

▲剣キノコこれは増えて大きくなります。

▲にきび跡この黒く残る

▲そばかす濃くなって増えます。

▲首の周りが汚れて見える

▲顔に糸血これを映します。

▲荒れた角質これが起こり続けます。

▲傷がよく痛くない

▲点が変わっています。

 

科学的に証明された紫外線遮断方法

太陽を完全に避けるのではなく露出時間を調整し、保護を並行する「スマートブロック」が重要です。

①紫外線が最も強い午前10時～午後4時を避ける

②紫外線遮断指数30以上、紫外線AとBの両方を防ぐ製品使用する

③紫外線遮断剤は顔にはコインサイズ、全身には約35ml程度を使う

④ 2時間ごとに塗り直す（汗を流した後はすぐ）

⑤雲が出た日江戸晴れた日の31-89％紫外線にさらされる日焼け止めを塗る

 

ビタミンDのために日焼けは必ず必要でしょうか？

「それでもビタミンDのために日焼けは必要ありませんか？」という質問をよく聞きます。ビタミンD合成には紫外線Bが必要ですが、露光時間は非常に短くても十分します。研究によると、韓国と同様の緯度では顔と手足を1日4～15分ほど日焼けにさらすだけでビタミンDを生成に問題はありません。ただし、冬には太陽の角度が低く、はるかに長い時間が必要です。現実的に冬季の長時間日焼けは難しいため、この時期にはビタミンD栄養剤やビタミンDが多い食品を通したサプリメントこれはより合理的な選択になります。

 

👉専門家の仕上げ1行

紫外線による肌の変化は一日の朝には発生しませんが、一日一日の気配がたまっていつか必ず結果として現れます。肌を守る最も確実な方法は、特別な施術よりも、今日の小さな習慣です。

日焼けを完全に避けようと努力するより、肌が余裕のある線で賢く管理してください。その違いは10年後、はっきり見えるようになります。

 

※この文は紫外線と肌の関係に関する一般的な情報を紹介したもので、特定施術を勧誘したり効果を保障せず、専門家との相談を置き換えません。

##参考文献

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メイピュア議員江南店チェ・ヒウォン代表院長

・ソウル大学医科大学卒業

・ソウル大学病院修練医

・ソウル大学病院家庭医学科専門医

 

・大韓肥満美容学会正会員

・Classys シュリンク諮問委員

・Merz Aesthetics Belotero Expert Member

 

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