Tôi ăn kiêng bằng cách đi bộ 10.000 bước.

Tôi đã đi bộ 10.000 bước mỗi ngày trong suốt 8 năm qua.

Tôi giảm cân nhanh đến nỗi tôi ước mình có thể giảm cân thêm lần nữa.

Khoảng 7-8 kg

Đa số mọi người bỏ cuộc trong vòng 3 đến 6 tháng sau khi bắt đầu.

Thật khó để hình thành một thói quen, nhưng giờ tôi đã nghiện nó rồi và cảm thấy thật kỳ lạ nếu không đi dạo, dù trời mưa hay nắng.