Dạo này tôi hay kiểm tra tình trạng da của mình.

Chào. Dạo này mỗi lần soi gương là tôi lại thở dài. Trước đây, chỉ cần uống một chút rượu hay ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ là tôi cũng nhanh chóng hồi phục sau khi thức dậy. Nhưng giờ đã ngoài 30, tín hiệu của cơ thể tôi chắc chắn đã khác.

Dạo này tôi tham gia rất nhiều buổi tụ họp nên uống rất nhiều. Và kết quả là, tôi ăn rất nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ như gà rán và pizza. Da tôi đã thay đổi hoàn toàn. Không chỉ là nổi mụn; tông màu da tổng thể của tôi trở nên xỉn màu và tôi có thể thấy rõ sự mất đi độ đàn hồi.

Tôi cứ nghĩ đó chỉ là do mình mệt mỏi, nên tôi đã tìm hiểu và phát hiện ra nguyên nhân cơ bản gây tổn thương da của mình rất rõ ràng.

1. Những thay đổi trong chu kỳ tái tạo da: Cho đến khi bạn 20 tuổi, da mới phát triển theo chu kỳ khoảng 28 ngày, nhưng chu kỳ này kéo dài đáng kể từ khi bạn 30 tuổi trở đi. Vì các tế bào da chết không được loại bỏ kịp thời, làn da của bạn chắc chắn sẽ sẫm màu hơn.

2. Rượu và chứng viêm: Uống rượu gây mất nước nhanh chóng, và acetaldehyde, một sản phẩm phụ của quá trình phân hủy rượu, làm giãn mạch máu và thúc đẩy viêm nhiễm. Đây là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng đỏ mặt và mụn trứng cá.

3. Sự tăng đột biến insulin: Thực phẩm nhiều chất béo và tinh bột làm tăng nhanh lượng đường trong máu, kích thích tiết insulin. Nồng độ insulin cao lại kích hoạt quá mức tuyến bã nhờn, tạo ra một vòng luẩn quẩn dẫn đến da thô ráp và lỗ chân lông to.

Tóm lại, những thứ tôi ăn và uống đang làm suy yếu "sức mạnh cơ bản" của làn da. Mặc dù tôi hiểu điều đó về mặt lý thuyết, nhưng việc áp dụng vào thực tế lại vô cùng khó khăn. Giờ đây, tôi cảm thấy chỉ dùng mỹ phẩm thôi sẽ không giải quyết được vấn đề, vì vậy tôi đang cố gắng điều chỉnh chế độ ăn uống và bổ sung thêm một số thực phẩm chức năng.

Có ai từng trải qua những khó khăn tương tự và đã thành công bằng cách thay đổi lối sống hoặc thói quen của mình chưa? Tôi rất biết ơn nếu các bạn có thể chia sẻ dù chỉ là những lời khuyên nhỏ nhất. Tôi nghĩ đã đến lúc cần thực sự quản lý vấn đề này với một tư duy "thực sự đầu tư".

Dạo này hãy kiểm tra tình trạng da của bạn và cho tôi biết nhé!