Tầm quan trọng của thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống lành mạnh đối với làn da của bạn

Nhận ra rằng chỉ tập trung vào bề mặt da là không hiệu quả, tôi quyết định thay đổi hoàn toàn thói quen sinh hoạt ảnh hưởng đến da mình. Tôi bắt đầu chế độ ăn uống hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và đường, tập trung vào các loại quả mọng và các loại hạt giàu chất chống oxy hóa. Thêm vào đó, tôi bắt đầu thói quen chăm sóc da cá nhân bằng cách tập thể dục nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày để đổ mồ hôi và loại bỏ tạp chất.

Đối với việc chăm sóc da tại nhà, tôi tập trung vào việc làm mát bằng gel lô hội để làm dịu làn da bị nóng sau khi tập thể dục. Nhiệt độ da cao có thể dễ dàng dẫn đến mất độ đàn hồi, vì vậy duy trì nhiệt độ thích hợp là rất quan trọng. Gần đây tôi đã phát hiện ra một loại que làm mát, tôi giữ lạnh và massage khắp mặt. Nó cực kỳ hiệu quả trong việc giảm sưng tấy và làm dịu da.

Kết quả kiểm tra da hàng tháng cho thấy làn da của tôi trở nên sáng hơn và đều màu hơn. Nhìn lại nhật ký chăm sóc da mà tôi luôn ghi chép, tôi nhận thấy rõ ràng rằng khi thói quen sinh hoạt của tôi thay đổi, làn da của tôi cũng bị ảnh hưởng. Mặc dù đôi khi tôi tìm đến các phương pháp điều trị da để có giải pháp nhanh chóng, nhưng cuối cùng tôi nhận ra rằng việc duy trì những điều cơ bản mới là hiệu quả nhất.