Thời gian bạn đi ngủ cũng rất quan trọng.

Đối với việc chăm sóc da và sức khỏe, thời điểm ngủ cũng quan trọng không kém gì thời lượng ngủ.
Khoảng thời gian từ 11 giờ đêm đến 2 giờ sáng là thời gian vô cùng quý giá để cơ thể và làn da tự phục hồi.

Melatonin, được tiết ra mạnh mẽ từ khoảng 11 giờ đêm, không chỉ giúp ngủ sâu giấc mà còn có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ.
Vào thời điểm này, khi bạn bước vào giấc ngủ sâu (giấc ngủ sóng chậm), hormone tăng trưởng được tiết ra ở mức cao nhất, và các hormone này đóng vai trò trong việc tổng hợp collagen ở da và tái tạo các mô bị tổn thương.

Bí quyết chăm sóc da hiệu quả với "mật ong ban đêm":
Rửa mặt trước giờ đi ngủ: Hoàn tất việc rửa mặt và chăm sóc da cơ bản vào khoảng 10 giờ để bạn có thể đi ngủ ngay lúc 11 giờ.
Hãy tránh xa điện thoại thông minh: Ánh sáng xanh từ điện thoại thông minh trước khi ngủ sẽ làm gián đoạn quá trình sản sinh melatonin, ngăn cản bạn có được giấc ngủ sâu.
Nhiệt độ và độ ẩm thích hợp: Để tái tạo da, nên duy trì nhiệt độ trong nhà hơi mát và độ ẩm ở mức 50-60%.