Những thói quen sinh hoạt cơ bản giúp da đẹp hơn

Đây là điều tôi đang cố gắng áp dụng vào thực tế và tôi muốn chia sẻ với các bạn.

Nhiều người đầu tư vào mỹ phẩm đắt tiền, nhưng chìa khóa để có làn da khỏe mạnh nằm ở việc tăng cường "khả năng tự tái tạo của tế bào".

Giới thiệu ba thói quen sẽ thay đổi làn da của bạn một cách cơ bản.

1. Tia UV là nguyên nhân chính gây lão hóa da. Hơn 80% quá trình lão hóa da là do tia UV gây ra. Tia UV phá hủy collagen trong da và làm tăng sản sinh melanin, dẫn đến tàn nhang và nếp nhăn. Luôn luôn thoa kem chống nắng ngay cả vào những ngày nhiều mây hoặc khi ở trong nhà.

2. Độ ẩm là "nền tảng của hàng rào bảo vệ da". Khi hàng rào bảo vệ da bị phá vỡ, độ ẩm sẽ bay hơi, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập. Hãy uống khoảng 2 lít nước ấm mỗi ngày để cấp ẩm cho tế bào và thoa kem dưỡng ẩm trong vòng 3 phút sau khi rửa mặt để tạo lớp màng bảo vệ ngăn ngừa sự bay hơi của độ ẩm.

3. Giấc ngủ là thời gian tái tạo. Da của chúng ta sửa chữa các mô bị tổn thương thông qua hormone tăng trưởng trong khi ngủ. Quá trình tái tạo tế bào đặc biệt mạnh mẽ từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng, vì vậy một giấc ngủ ngon trong khoảng thời gian này hiệu quả hơn bất kỳ loại tinh chất nào.

Tóm lại, làn da của bạn là tấm gương phản chiếu tình trạng sức khỏe của cơ thể. Bắt đầu từ hôm nay, hãy chỉ tập trung vào ba điều này!