Bảng tin cộng đồng

Những thói quen sinh hoạt ảnh hưởng đến làn da của bạn, và những lợi ích tuyệt vời khi đi ngủ lúc 10 giờ tối.

2026.01.20 21:33
kiểm tra sắt vụn

Câu nói "Người đẹp thường ngủ ít" là lời khuyên quan trọng nhất mà tôi cần. Tôi đã từ bỏ thói quen mang bài tập về nhà và thức khuya dùng máy tính xách tay, và trong một tháng, tôi đã thực hành thói quen "đi ngủ lúc 10 giờ tối", điều này đã được chứng minh là có tác động đáng kể đến làn da của tôi.

Sáng nay da tôi cảm thấy mịn màng và săn chắc hơn nhiều so với khi tôi dùng các loại kem tái tạo đắt tiền. Tôi đã tự mình trải nghiệm sự thật khoa học rằng hormone tăng trưởng được tiết ra trong khi ngủ giúp tái tạo tế bào da. Tôi nghĩ cuối cùng mình cũng hiểu được tại sao thiếu ngủ lại có thể làm xỉn màu da. Chỉ riêng hôm nay thôi, hãy thử tắt đèn sớm và đi ngủ. Sáng mai, làn da rạng rỡ mà bạn nhìn thấy trong gương sẽ là một trải nghiệm quý giá mà không loại mỹ phẩm nào có thể mang lại.

0
0
bình luận 4
  • 마음이따뜻한관중A1768385034290
    학교 업무를 뒤로하고 일찍 잠자리에 드는 게 정말 쉽지 않으셨을 텐데, 피부의 긍정적인 변화로 보답받으신 것 같아 제가 다 기쁘네요. 저도 비싼 크림에만 의존하느라 정작 수면의 중요성을 잊고 있었는데, 작성자님의 소중한 후기를 보니 오늘부터는 꼭 일찍 불을 꺼야겠다는 다짐을 하게 됩니다.
  • 혁신적인계피F1767344660635
    저도 늘 일 때문에 수면 시간을 포기하곤 했는데, 작성자님의 글을 보니 반성이 많이 되네요. 비싼 화장품보다 더 값진 '꿀잠'의 효과를 저도 오늘부터 꼭 누려보고 싶습니다!
  • 유능한수박R1767793365948
    잠이 최고의 보약이라는 말을 직접 실천하며 입증해 주셨네요! 저도 오늘만큼은 피부 세포 재생을 위해 노트북 대신 일찍 불을 꺼봐야겠습니다.
  • 이국적인망고스틴F1767447117665
    피부나 건강 둘다 잠이 보약이 맞다는걸 시간이 지날수록 더 느끼게 되죠.
11시면 모를까 10시전에 자는게 생각만큼 쉽지가 않네요. 사회생활하는데 퇴근하고 이것저것 집안일하고 조금 뭐하면 9~10시가 되죠.
쉽지않지만 피부건강을 위해서라도 10시에 계속 도전해봐야겠어요.