Ngày nay, việc kéo giãn cơ thể rất tốt cho việc giảm nếp nhăn vùng cổ và mặt.

Mặc dù khó có thể loại bỏ hoàn toàn các nếp nhăn hiện có ở cổ, nhưng việc kéo giãn cơ thường xuyên chắc chắn có thể ngăn chúng trở nên sâu hơn. Tôi chỉ dành 15 giây mỗi sáng và tối để kéo giãn cơ platysma. Tôi ngẩng đầu lên, hơi đẩy cằm ra phía trước và thở ra chậm rãi bằng miệng. Tôi cảm thấy sự kéo giãn dễ chịu ở các cơ phía trước cổ. Thói quen này đã giúp tôi cảm thấy cổ mình trở nên đàn hồi hơn.

Ngoài ra, việc kết hợp phương pháp này với các bài tập thể dục cho khuôn mặt sẽ càng hiệu quả hơn. Đặc biệt đối với những người lo lắng về nếp gấp mũi má hoặc nếp nhăn giữa lông mày, việc thường xuyên thư giãn các cơ mặt là vô cùng quan trọng.

Đầu tiên, để ngăn ngừa nếp nhăn rãnh mũi má, tôi thường tập bài tập "thổi bóng bay", tức là thổi không khí vào miệng. Luân phiên thổi vào hai bên má, tôi cảm nhận các cơ quanh miệng co lại. Sau đó, tôi mở rộng miệng thành các cử động như "ah-ah-ee-oh-woo", đồng thời kích hoạt đều tất cả các cơ trên khuôn mặt. Mát-xa các nếp nhăn rãnh mũi má bằng lưỡi, đẩy chúng ra từ bên trong, cũng rất hữu ích.

Các nếp nhăn do cau mày, chẳng hạn như nếp nhăn giữa hai lông mày, thường do thói quen cau mày vô thức gây ra. Hãy thử đặt ngón trỏ và ngón giữa giữa hai lông mày và nhẹ nhàng đẩy chúng ra ngoài, cố gắng mở to mắt. Mấu chốt là mở mắt chỉ bằng mắt, không dùng cơ trán. Tăng cường cơ quanh mắt và giải phóng căng thẳng giữa hai lông mày sẽ giúp làm mịn biểu cảm khuôn mặt và ngăn ngừa nếp nhăn.

Sau khi thực hiện các động tác kéo giãn mặt và cổ như trên, đừng quên thoa kem dưỡng ẩm kỹ lưỡng. Sự kiên trì là chìa khóa, vì vậy hãy dành chút thời gian mỗi ngày để duy trì làn da mặt và cổ săn chắc.