Hãy bỏ chiếc gối cao và bắt đầu chăm sóc các nếp nhăn ở cổ.

Gần đây, mỗi khi thức dậy, nếp nhăn ở cổ tôi dường như sâu bất thường, vì vậy tôi đã tìm kiếm nguyên nhân và phát hiện ra thủ phạm mà tôi không ngờ tới: độ cao của chiếc gối tôi dùng mỗi đêm.

Thực ra, tôi thích dùng gối cao vì tôi ngủ ngon hơn khi dùng loại gối này. Tuy nhiên, khi tìm hiểu, tôi thấy rằng nếu gối quá cao, da ở phía trước cổ sẽ bị gấp lại suốt thời gian ngủ. Nếu tình trạng này xảy ra mỗi ngày, cuối cùng nó sẽ hình thành những nếp nhăn ngang sâu.

Vì vậy, tôi đã tìm hiểu về chiều cao phù hợp với mình và dường như điều này thực sự quan trọng không chỉ đối với làn da mà còn đối với sức khỏe cột sống cổ. Thông thường, khi bạn nằm thẳng nhìn lên trần nhà, khoảng cách từ sàn nhà đến sau gáy của bạn là... 6 đến 8 cm Người ta nói rằng chiều cao lý tưởng là khoảng 100cm. Những người ngủ nghiêng nên có chiều cao cao hơn một chút vì vai của họ cao. 10 đến 15 cm Mức độ này rất phù hợp.

Ngay khi biết chuyện này, tôi sợ bị nhăn cổ nên lập tức đổi sang dùng gối thấp hơn. Lúc đầu hơi khó chịu một chút, nhưng cổ tôi chắc chắn được duỗi thẳng ra, nên bớt căng thẳng hơn, và tôi cảm thấy thoải mái hơn nhiều khi thức dậy. Các nếp nhăn cũng có vẻ ít bị hằn hơn trước, nên tôi ước mình đã thay đổi sớm hơn. Tuy là chuyện nhỏ, nhưng vì tôi ngủ trên đó vài tiếng mỗi ngày, tôi nghĩ hiệu quả lớn hơn tôi tưởng.

Tôi cảm thấy mình đã cải thiện đáng kể việc chăm sóc cổ từ khi chuyển sang dùng gối thấp hơn và bắt đầu chú ý hơn đến việc thoa kem dưỡng ẩm cho cổ. Nếu bạn là một trong những người thích dùng gối cao như tôi và lo lắng về nếp nhăn ở cổ mỗi sáng, hãy kiểm tra độ cao của gối tối nay nhé.