Các vấn đề về da... thói quen ngủ, loại thuốc đắt nhất thế giới.

1. Ngủ sâu hơn 7 tiếng mỗi ngày: Thời gian vàng cho tế bào. Da của chúng ta tiết ra melatonin và hormone tăng trưởng trong khi ngủ để sửa chữa các mô da bị tổn thương trong ngày và tái tạo collagen.

Ngủ sâu ít nhất bảy tiếng giúp củng cố hàng rào bảo vệ da và hoạt động như một loại kem tái tạo tự nhiên, làm sáng da. Thiếu ngủ làm tăng hormone căng thẳng cortisol, dẫn đến nổi mụn và mất độ đàn hồi, vì vậy thói quen này rất cần thiết.

2. Sử dụng gối thấp: Ngăn ngừa nếp nhăn vùng cổ. Da vùng cổ mỏng hơn da mặt và có ít tuyến bã nhờn hơn, do đó rất dễ bị nếp nhăn.
Ngủ trên gối cao khiến cổ bạn bị gập về phía trước, tạo ra những nếp nhăn ngang sâu.
Thói quen sử dụng gối thấp giúp duy trì độ cong của cột sống cổ, điều này rất quan trọng trong việc ngăn ngừa nếp nhăn.
Đây là một biện pháp phòng ngừa rất thông minh, có thể giúp bạn tiết kiệm hàng triệu đô la chi phí y tế sau này.

3. Ngoài ra, nếu bạn tạo thói quen ngủ nằm thẳng, bạn có thể hoàn toàn ngăn ngừa được các nếp nhăn ở rãnh mũi má và quanh mắt thường xuất hiện khi ngủ nghiêng.