ăn kiêng

Tôi đang trong tình huống cần giảm 3 kg trong một tuần.

Trong trường hợp này, các bạn sẽ tiến hành bước phát triển mang tính đột phá như thế nào?

Vì là nhân viên văn phòng nên tôi không thể ăn trưa lành mạnh được… Tôi nghe nói đồ ăn làm từ bánh mì như bánh mì kẹp dễ gây tăng cân, vì vậy tôi cố gắng ăn cơm thay vì bánh mì, thậm chí còn bỏ lại khoảng một nửa cơm! Tôi cũng hạn chế ăn vặt, hầu như không uống cà phê và uống nhiều nước, nhưng cân nặng vẫn giảm rất chậm. ㅠ Tôi đang tập thể dục tại nhà, nhưng tôi cần lời khuyên về những việc khác tôi nên làm!!