Hãy bổ sung protein chất lượng cao (đậu phụ, cá) để tăng độ đàn hồi cho da.

Collagen và elastin, hai thành phần cấu tạo nên lớp hạ bì của da, về bản chất đều là protein.
Việc tiêu thụ protein chất lượng cao, chẳng hạn như đậu phụ hoặc cá, dễ tiêu hóa và giàu axit béo không bão hòa, thay vì các loại thịt nhiều chất béo, sẽ có lợi hơn nhiều cho việc duy trì độ đàn hồi của da.
Đặc biệt, axit béo omega-3 trong cá giúp giảm viêm da và giữ ẩm, ngăn ngừa khô da.
Chế độ ăn ít protein có thể gây ra da xỉn màu và nếp nhăn, vì vậy hãy tạo thói quen bổ sung protein lành mạnh vào mỗi bữa ăn.
Bạn có thể cảm nhận được sự thay đổi từ bên trong, từ làn da đến độ đàn hồi.