Tôi không phải là người duy nhất có chế độ ăn uống sắp sụp đổ và da bị bong tróc, đúng không?

저녁 8시 반이면 딱 출출하고 고비인 시간인데 잘 버티고 계시네요! 3분 이내에 앰플 바르시는 건 정말 훌륭한 습관이에요. 

저는 거기에 더해서 베개 옆에 멀티밤을 두고, 자기 직전에 눈가랑 입가에만 살짝 덧발라줘요.그러면 밤사이 수분이 날아가는 걸 막아줘서 다음 날 확실히 덜 푸석하더라고요. 우리 추운 겨울 피부 컨디션 같이 잘 지켜내 봐요! 

퇴근 후 지친 몸으로 야식의 유혹까지 참아내고 계신 모습이 정말 멋지시고 공감도 많이 돼요. 저도 40대에 접어드니 확실히 보습이 예전 같지 않아서, 앰플 뒤에 페이스 오일을 한 방울 섞어 보습막을 한 겹 더해주니 훨씬 생기가 돌더라고요. 우리 너무 조급해하지 말고 오늘 하루도 잘 버텨낸 스스로를 토닥여주며 같이 힘내봐요!

40대가 되니 조금만 피로해도 피부 컨디션이 확 떨어지는 그 속상함, 저도 정말 공감하는 부분이에요. 야식의 유혹이 힘들 땐 따뜻한 차 한 잔으로 마음을 달래보시고, 오늘 하루도 충분히 잘 해내셨으니 너무 자책하지 마셨으면 좋겠습니다!

날씨가 갑자기 추워져서 더 그런지, 요즘 같은 저녁 시간엔 소파와 한 몸이 되고 싶은 마음이 굴뚝같죠? 😭 저도 매번 야식 메뉴를 검색하다가 마음을 다잡곤 해서 작성자님 마음이 정말 남 일 같지가 않네요.

무엇보다 저는 작성자님이 세안 후에 **‘무조건 3분 안에 앰플 바르기’**를 실천하고 계신다는 점이 너무 부러워요! 👏 사실 퇴근하고 나면 손가락 하나 까딱하기 싫어서 화장실 가는 것조차 미루게 되잖아요. 그런데 그 골든타임을 놓치지 않고 앰플로 수분을 꽉 잡아주고 계시다니, 이미 훌륭한 습관을 갖추고 계신 것 같아 정말 대단해 보이세요. 저는 매번 깜빡하고 한참 뒤에야 얼굴이 당겨서 바르곤 하거든요.

40대에 접어들면 확실히 속건조 잡기가 쉽지 않죠. 저도 작성자님처럼 고민하다가, 거창한 건 아니지만 **‘베갯잇에 깨끗한 수건 깔고 자기’**랑 **‘자기 전 따뜻한 뱅쇼나 카페인 없는 차 한 잔 마시기’**로 수분과 수면 질을 동시에 챙기려고 노력 중이에요. 잠이 보약이라는 말이 40대엔 정말 뼈아프게 와닿더라고요. 

오늘 유혹을 잘 참고 계신 것만으로도 충분히 잘하고 계신 거니까 너무 자책하지 마세요! 우리 같이 힘내서 이번 겨울 촉촉하게 보내봐요. 응원하겠습니다! ❄️✨

다이어트를 너무 심하게 하면 피부가 축 처지더라고요. 꼭 관리 잘하세요.