Tôi hoàn toàn kiệt sức sau ngày đầu tiên tập Pilates. Liệu tôi có thể trụ được chỉ với một ly sinh tố giảm cân không?

Có lẽ vì trời đang mùa đông, nhưng tôi chỉ muốn chui vào chăn và người tôi cảm thấy nặng nề. Mọi người chăm sóc bản thân như thế nào trong thời tiết lạnh giá này? Hôm nay cuối cùng tôi cũng đăng ký tập Pilates và đi buổi học đầu tiên, nhưng bây giờ toàn thân tôi đau nhức đến nỗi tôi hầu như không thể gõ chữ! Bên ngoài trời lạnh dưới 0 độ, nên tôi đang run rẩy, nhưng tôi tập luyện trong không khí ấm áp từ máy sưởi trong nhà, vì vậy tôi đang đổ mồ hôi... Tôi mệt đến nỗi bỏ bữa trưa. Bây giờ là 1:30 chiều, và tôi đói, nhưng tôi hoàn toàn không có năng lượng để nấu nướng, vì vậy tôi đang phân vân không biết có nên uống một trong những loại đồ uống giảm cân mà tôi để trên kệ hay không. Thành thật mà nói, buổi tập luyện quá cường độ cao nên tôi nghi ngờ một ly đồ uống giảm cân sẽ không làm tôi no... Mọi người có thể chỉ ăn mỗi thứ này khi lên kế hoạch cho bữa ăn sau khi tập luyện không? Hoặc mọi người có thể giới thiệu một loại đồ uống giảm cân giàu protein nào đó có thể thay thế bữa ăn tốt không? Tôi thích loại có kết cấu hơi dai hơn là quá nhẹ. Sẽ còn tuyệt hơn nữa nếu nó có hương vị đủ mạnh để cưỡng lại sự cám dỗ của quýt hoặc bungeoppang! Tôi đã cảm thấy như vậy từ ngày đầu tiên, nên tôi lo lắng về tương lai. Các thành viên kỳ cựu, hãy chia sẻ một vài lời khuyên của các bạn! Tôi có rất nhiều câu hỏi, và tôi đang rất đói và tò mò...!