Liệu các loại đồ uống giảm cân có hiệu quả không?

Tôi đang cân nhắc việc thay thế các bữa ăn bằng thức uống giảm cân, nhưng tôi không chắc liệu chúng có thực sự hiệu quả hay không. Việc uống thức uống giảm cân thường xuyên có giúp kiểm soát cân nặng không? Tôi cũng tò mò về hương vị và liệu chúng có đủ no hay không. Tôi muốn nghe ý kiến ​​​​trung thực từ những người đã có kinh nghiệm sử dụng thức uống giảm cân.